冬天来了手机配资股票一览表，你是不是总感觉手脚冰凉？78%的小伙伴说，一到冷天就容易感冒，还总吃不香。
冬至过后，天气越来越冷，咱们得好好照顾自己。别管有没有钱，这八道菜一定要多吃，暖身又暖心。
✅ 糖醋巴沙鱼：酸甜开胃，外酥里嫩
食材：巴沙鱼、番茄酱、白醋、白糖、生抽、料酒、淀粉、盐、葱花、芝麻
步骤：
巴沙鱼切块，加料酒和盐腌15分钟 淀粉裹匀，油炸两次更酥脆 糖醋汁调好，翻炒均匀 撒葱花芝麻出锅✅ 香菇豆腐瘦肉汤：滋补养胃，汤鲜味美
食材：香菇、豆腐、瘦肉、姜、葱、盐、料酒
步骤：
展开剩余70% 香菇泡发，豆腐泡盐水去腥 瘦肉焯水，加姜煮汤 放香菇和豆腐，小火慢炖 加盐调味，撒葱花香油✅ 沙参玉竹猪心猪骨汤：润肺养颜，增强免疫力
食材：猪骨、猪心、沙参、玉竹、红枣、陈皮、莲子、麦冬、百合、姜片
步骤：
猪骨焯水，猪心洗净切块 所有食材放入炖盅，加水炖2小时 出锅前加盐调味✅ 蒜苔炒肉：家常美味，下饭神器
食材：蒜苔、猪肉、大蒜、生姜、料酒、生抽、盐、淀粉
步骤：
蒜苔切段，肉片腌制 炒熟肉片，再炒蒜苔 加调料翻炒，出锅装盘✅ 菠菜肉片汤：清热解毒，营养丰富
食材：菠菜、猪梅花肉、干香菇、蛋清、姜丝、枸杞、高汤
步骤：
肉片腌制，菠菜洗净 高汤煮沸，加入香菇 放肉片，再放菠菜 加枸杞，点香油关火✅ 脆嫩土豆丝炒火腿：清爽爽口，简单快手
食材：土豆、火腿肠、青红椒、大蒜、生抽、蚝油、盐
步骤：
土豆丝泡盐水，火腿煎香 炒土豆丝，加青红椒 加调料翻炒，出锅装盘✅ 干扁肉末杏鲍菇：香辣下饭，口感丰富
食材：杏鲍菇、猪肉末、干辣椒、大蒜、生姜、小葱、生抽、料酒、盐、白糖
步骤：
杏鲍菇煸炒，肉末炒散 加调料翻炒，再加杏鲍菇 撒葱花出锅✅ 酸菜芋头：酸辣开胃，暖身暖胃
食材：芋头、酸菜、青椒、小米辣、大蒜、小葱、生抽、蚝油、鸡精
步骤：
芋头煮熟去皮，酸菜切碎 炒香蒜和辣椒，加酸菜 放芋头，加调料炖煮 撒葱花出锅常见误区：
肉类太油腻，影响消化 蔬菜炒太久，营养流失 调料放太多，掩盖食材原味 不注意火候，影响口感冬至之后，咱们更要注重饮食调理。这八道菜不仅好吃，还能帮助我们驱寒补阳，让身体更健康。记住，吃得对，才能过得好。
🔥 冬天别怕冷，多做这几道菜，暖身又暖心！
💬 你最喜欢哪一道？欢迎留言分享你的做法！
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